Este método incorpora o alongamento e exercício físico numa só atividade; baseia-se na anatomia humana e tem como objectivo fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco e tratar ou prevenir possíveis lesões. Tem em conta o alinhamento corporal, a respiração, a contração dos músculos que conferem estabilidade e movimentos lentos e precisos.
O Pilates clínico é uma forma de praticar exercício físico sob orientação terapêutica. Preocupa-se em fazer com que a pessoa que o pratica se torne mais consciente da sua postura corporal, melhore o seu equilíbrio, força e fluidez de movimento.
Melhora a postura e consciência corporal
Reduz o perímetro abdominal
Melhora a força e resistência muscular
Previne o aparecimento de lesões
Estimula o bem-estar psicológico
Aumenta a concentração
Contraria o stress
Acelera a reabilitação pós-lesão
Alivia a dor articular e muscular
Alivia a tensão e fadiga muscular
Ajuda a prevenir a incontinência urinária, beneficiando também a sexualidade